Décalage du rythme circadien : l’horloge interne des ados s’oriente vers un endormissement et un réveil plus tardifs.
Mélatonine : l’hormone du sommeil est sécrétée environ 1 à 2 heures plus tard que chez les enfants, d’où la difficulté à “avoir sommeil” tôt.
Développement cérébral : le cerveau en pleine maturation favorise ces décalages et rend le lever matinal plus difficile.
Conséquence : les cours trop tôt le matin entrent en conflit avec leur biorythme, ce qui peut impacter attention, mémoire et humeur.
Comprendre ce fonctionnement biologique permet d’accompagner les ados avec plus de bienveillance (par exemple, éviter de les juger “paresseux” 
quand ils peinent à se lever tôt).
Le soin énergétique peut les aider à :
• se détendre plus facilement,
• réguler le stress,
• améliorer la qualité de leur sommeil.
Pourquoi les Douleurs et les Émotions ?
